BORSTCH - конструктор правильных лендингов
Создано на конструкторе BORSTCH за 17 минут

Что приготовить летом?

Сезонные рецепты от Валентины Горбуновой


100% vegetarian
90% gluten free
75% vegan
60% raw

Лето с пользой: книга вкусных сезонных рецептов

  • Более 100 здоровых вегетарианских рецептов
  • Версия прошлого года + 25 новых рецептов!
  • Сезонные, простые и доступные ингредиенты
  • Книга без фото - удобно для распечатки

Мне!

Что внутри?

Салаты и закуски

 

Смузи и соки

 

Горячие и холодные супы

 

Живые сладости

 

Завтраки

 

Соусы и заправки

 

Основные блюда/ гарниры

 

Напитки

 

Кто автор?

Валентина Горбунова

Cпециалист по питанию, сертифицированный велнес-коуч, основатель проектов freshLover.ru и hungryforchange.ru, лектор Yoga Days, автор-эксперт Yoga Journal, Vegetarian.ru, Organic Woman, Жить интересно и др.


Моя история подробно: http://freshlover.ru/ob-avtore/

Мой подход: http://freshlover.ru/about/


Я в соцсетях: Vkontakte, Facebook, Instagram.

От автора:

Здравствуйте, друзья!


В этой книге вы не найдете блюд с животными ингредиентами, за исключением масла гхи - топленого сливочного масла, широко используемого в Аюрведе. Если вы придерживаетесь чистого веганства, вы всегда можете заменить масло гхи на кокосовое.


Если же вы, наоборот, боитесь отказаться от животных продуктов в пользу растительных, то имейте в виду, что лето - самый благоприятный сезон для того, чтобы облегчить питание. Летом в средней полосе России традиционно большой выбор местных овощей, фруктов, ягод и зелени. Используйте это изобильное время для того, чтобы попробовать заменить мясо, рыбу, яйца и молочные продукты легкоусвояемыми растительными аналогами.


Более половины всех блюд в книге являются сыроедными, включая 6 raw-супов, живые десерты без выпечки и даже домашний йогурт без капли молока. Вы можете использовать эти рецепты как здоровую основу для летнего меню и готовить исключительно по этой книге - я гарантирую вам сбалансированный и цельный рацион, который насытит вас не только необходимыми микронутриентами, но и энергией.

Почему в этой книге я использую Аюрведический подход к питанию?

Аюрведа рассматривает человека и природу как неразделимое целое - и человек и природа подчиняются принципам цикличности. Синхронизируясь с природой и ее циклами, мы получаем здоровье, сильное пищеварение, гладкую кожу и энергию. Если мы игнорируем смену сезонов - мы начинаем болеть.


С точки зрения Аюрведы, год разделен на несколько сезонов, каждый из которых управляется определенной дошей. Знание особенностей текущего сезона, а также своей врожденной конституции позволяет нам балансировать состояние при помощи питания и практик.


Лето находится под управлением Питта-доши, которая обладает свойствами: горячая, влажная, подвижная, маслянистая, легкая. Согласно принципам балансирования дош, чтобы снизить высокую Питту мы должны употреблять продукты с противоположными свойствами. Именно такие рецепты вы найдете в этой книге.

Как купить книгу?

Стоимость электронной книги: 460 рублей

У вас есть 4 способа оплатить книгу:


1. Банковской картой Visa или Master Card.

2. Со счета мобильного телефона

3. Через кошелек Яндекс.Деньги.


Для оплаты этими способами воспользуйтесь формой ниже.


4. Через Pay Pal: https://www.paypal.me/ValentinaGorbunova


При оплате обязательно указывайте свой e-mail, на который вам будет отправлена книга. Если вы не получили книгу в течение часа после оплаты, напишите письмо на адрес [email protected]


Если предложенные способы оплаты вам не подходят или у вас возникли вопросы,

пишите на [email protected]